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Blog Método Colors
Actualidad Colors
Noticias, consejos y recursos para cuidar tu alimentación, tu energía y tus hábitos con una mirada práctica.
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Actividad física: cada movimiento cuenta durante la semana
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
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Salud digestiva: cómo aumentar la fibra de forma gradual
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
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Qué conviene saber antes de tomar un suplemento de vitamina D
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
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Menú semanal: una herramienta práctica para comer con más orden
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
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Un cuerpo activo no depende únicamente de ir al gimnasio
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
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Estreñimiento: fibra y líquidos deben avanzar juntos
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
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Vitamina D: funciones, alimentos y límites de la suplementación
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
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Planificar el menú semanal ayuda a comprar mejor y desperdiciar menos
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
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Comedores escolares: la OMS pide entornos que faciliten comer mejor
La OMS ha pedido a los colegios promover opciones alimentarias saludables para consolidar habitos desde edades tempranas.
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