Una dieta saludable se construye con el patrón de toda la semana
La OMS actualiza sus recomendaciones sobre alimentación saludable y recuerda que la calidad del conjunto importa más que una comida aislada.
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Agua y alimentación: cómo sostener una hidratación adecuada
AESAN recuerda la importancia de beber agua y adaptar la hidratación a la temperatura, la actividad y las circunstancias personales.
No existe una lista universal de alimentos prohibidos para el reflujo
El NIDDK explica que el horario, el peso y los desencadenantes individuales pueden influir en los síntomas de reflujo.
Actividad física: cada movimiento cuenta durante la semana
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
Estreñimiento: fibra y líquidos deben avanzar juntos
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
Fuentes de vitamina D: alimentación, exposición solar y suplementos
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
Menú semanal: una herramienta práctica para comer con más orden
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
Comer saludable no exige recetas largas ni ingredientes especiales
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
Cómo reducir el sedentarismo sin buscar una rutina perfecta
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
Movimiento cotidiano: pequeñas oportunidades que protegen la salud
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
Vitamina D: por qué más cantidad no siempre significa más salud
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
Un menú flexible para resolver la semana con menos improvisación
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
Una receta saludable también debe encajar en tu presupuesto
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
Caminar, desplazarse y hacer tareas también suma actividad
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
Una rutina digestiva empieza en el plato y en la hidratación
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
La planificación de comidas puede ahorrar tiempo y decisiones
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
Cómo preparar comidas equilibradas con menos improvisación
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
Más fibra no siempre es mejor si el cambio es demasiado rápido
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
La vitamina D y su papel en huesos, músculos y defensas
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
Cómo empezar un menú semanal sin complicar la cocina
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
Recetas saludables: cocinar por tandas puede ahorrar tiempo
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
La OMS recuerda que moverse aporta beneficios físicos y mentales
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
Qué recomienda el NIDDK para mejorar el estreñimiento
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
La OMS resume las cuatro bases de una alimentación saludable
La OMS actualiza sus recomendaciones sobre alimentación saludable y recuerda que la calidad del conjunto importa más que una comida aislada.
Salud digestiva: cómo aumentar la fibra de forma gradual
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
Qué conviene saber antes de tomar un suplemento de vitamina D
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
Un cuerpo activo no depende únicamente de ir al gimnasio
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
Vitamina D: funciones, alimentos y límites de la suplementación
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
Planificar el menú semanal ayuda a comprar mejor y desperdiciar menos
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
Safe2Eat 2026: pescado, mercurio y decisiones seguras
AESAN ha presentado la campaña Safe2Eat 2026 con foco en el consumo seguro de pescado con alto contenido en mercurio en población vulnerable.
Legumbres si, pero bien cocinadas: la advertencia de EFSA
EFSA ha evaluado el riesgo de lectinas en alimentos vegetales y recuerda la importancia de cocinar correctamente judias y otras legumbres.
La OMS actualiza las claves de una alimentacion saludable
La hoja informativa 2026 de la OMS resume cuatro principios: adecuacion, equilibrio, moderacion y diversidad.
Comedores escolares: la OMS pide entornos que faciliten comer mejor
La OMS ha pedido a los colegios promover opciones alimentarias saludables para consolidar habitos desde edades tempranas.
