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Blog Método Colors
Actualidad Colors
Noticias, consejos y recursos para cuidar tu alimentación, tu energía y tus hábitos con una mirada práctica.
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Cómo preparar comidas equilibradas con menos improvisación
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
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Cómo reducir el sedentarismo sin buscar una rutina perfecta
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
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Más fibra no siempre es mejor si el cambio es demasiado rápido
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
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La vitamina D y su papel en huesos, músculos y defensas
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
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Cómo empezar un menú semanal sin complicar la cocina
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
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Recetas saludables: cocinar por tandas puede ahorrar tiempo
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
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La OMS recuerda que moverse aporta beneficios físicos y mentales
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
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Qué recomienda el NIDDK para mejorar el estreñimiento
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
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La OMS resume las cuatro bases de una alimentación saludable
La OMS actualiza sus recomendaciones sobre alimentación saludable y recuerda que la calidad del conjunto importa más que una comida aislada.
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