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Noticias, consejos y recursos para cuidar tu alimentación, tu energía y tus hábitos con una mirada práctica.
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Una olla de legumbres puede mejorar media semana
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. Las legumbres son uno de…
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Pasos diarios: cuanto movimiento suma de verdad a la salud
La investigacion sobre pasos diarios refuerza una idea simple: acumular movimiento cotidiano se asocia con mejores resultados de salud. La evidencia sobre pasos ayuda…
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Fibra y salud: el cambio pequeno que transforma el menu
La evidencia sobre fibra dietetica relaciona mayores ingestas con mejores resultados de salud y una alimentacion mas saciante. Subir fibra puede mejorar saciedad, digestion…
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Dieta mediterranea: menos perfeccion y mas patron semanal
El estudio PREDIMED ayuda a entender por que un patron mediterraneo, mantenible y rico en alimentos reales, puede mejorar la salud cardiovascular. PREDIMED es…
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Comer mejor no siempre es comer mas caro: el caso de las legumbres
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. En una semana real, pocas…
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Fibra, saciedad y salud metabolica: el valor practico de las legumbres
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. No hace falta complicar la…
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Pasos y longevidad: una meta flexible gana a la obsesion por el numero
La investigacion sobre pasos diarios refuerza una idea simple: acumular movimiento cotidiano se asocia con mejores resultados de salud. El movimiento diario no tiene…
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Carbohidratos de calidad: lo que la fibra cambia en la semana
La evidencia sobre fibra dietetica relaciona mayores ingestas con mejores resultados de salud y una alimentacion mas saciante. Cuando se habla de microbiota, a…
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La salud cardiovascular empieza antes de contar calorias
El estudio PREDIMED ayuda a entender por que un patron mediterraneo, mantenible y rico en alimentos reales, puede mejorar la salud cardiovascular. Cuando se…
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