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Noticias, consejos y recursos para cuidar tu alimentación, tu energía y tus hábitos con una mirada práctica.
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No todo es gimnasio: los pasos diarios tambien construyen salud
La investigacion sobre pasos diarios refuerza una idea simple: acumular movimiento cotidiano se asocia con mejores resultados de salud. Caminar parece demasiado sencillo para…
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Mas fibra, menos extremos: una estrategia sencilla para comer mejor
La evidencia sobre fibra dietetica relaciona mayores ingestas con mejores resultados de salud y una alimentacion mas saciante. La fibra no suena espectacular, pero…
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Por que el patron mediterraneo encaja tan bien con una vida real
El estudio PREDIMED ayuda a entender por que un patron mediterraneo, mantenible y rico en alimentos reales, puede mejorar la salud cardiovascular. Una alimentacion…
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Por que las legumbres merecen volver al menu semanal
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. No hace falta complicar la…
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Comer mejor no siempre es comer mas caro: el caso de las legumbres
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. En una semana real, pocas…
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Caminar mas, vivir mejor: la evidencia detras de los pasos diarios
La investigacion sobre pasos diarios refuerza una idea simple: acumular movimiento cotidiano se asocia con mejores resultados de salud. Cuando la vida esta llena,…
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Microbiota, saciedad y plato real: por que subir fibra importa
La evidencia sobre fibra dietetica relaciona mayores ingestas con mejores resultados de salud y una alimentacion mas saciante. El objetivo no es comer raro,…
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Dieta mediterranea: que aprendemos del estudio PREDIMED
El estudio PREDIMED ayuda a entender por que un patron mediterraneo, mantenible y rico en alimentos reales, puede mejorar la salud cardiovascular. La evidencia…
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Legumbres: pequenas, baratas y con mucho peso metabolico
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. La salud metabolica tambien se…
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