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Blog Método Colors
Actualidad Colors
Noticias, consejos y recursos para cuidar tu alimentación, tu energía y tus hábitos con una mirada práctica.
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Actividad física: cada movimiento cuenta durante la semana
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
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Estreñimiento: fibra y líquidos deben avanzar juntos
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
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Vitamina D: por qué más cantidad no siempre significa más salud
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
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Un menú flexible para resolver la semana con menos improvisación
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
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Una receta saludable también debe encajar en tu presupuesto
MyPlate propone planificar, cocinar por tandas y reutilizar ingredientes para preparar comidas saludables con menos tiempo y gasto.
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Caminar, desplazarse y hacer tareas también suma actividad
La OMS recuerda que toda actividad cuenta y que reducir el tiempo sedentario aporta beneficios para la salud.
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Una rutina digestiva empieza en el plato y en la hidratación
El NIDDK recomienda aumentar la fibra de manera gradual y acompañarla de suficientes líquidos para favorecer el tránsito intestinal.
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Fuentes de vitamina D: alimentación, exposición solar y suplementos
La ficha del NIH explica para qué sirve la vitamina D, dónde se encuentra y por qué los suplementos deben usarse con criterio.
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La planificación de comidas puede ahorrar tiempo y decisiones
La guía MyPlate explica cómo revisar lo que ya tenemos, planificar las comidas y preparar una compra más útil.
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