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Noticias, consejos y recursos para cuidar tu alimentación, tu energía y tus hábitos con una mirada práctica.
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Yoga y dolor lumbar: que dice la evidencia cuando se practica con criterio
La investigacion sobre yoga y dolor lumbar apunta a beneficios cuando la practica se adapta, se mantiene y no se convierte en competicion. En…
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Dieta mediterranea: que aprendemos del estudio PREDIMED
El estudio PREDIMED ayuda a entender por que un patron mediterraneo, mantenible y rico en alimentos reales, puede mejorar la salud cardiovascular. PREDIMED es…
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Hidratacion y rendimiento: beber mejor no es beber sin medida
La investigacion sobre hidratacion en ejercicio recuerda que las necesidades dependen de calor, duracion, sudoracion y tolerancia individual. Beber agua es basico; convertirlo en…
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Fibra y salud: el cambio pequeno que transforma el menu
La evidencia sobre fibra dietetica relaciona mayores ingestas con mejores resultados de salud y una alimentacion mas saciante. Cuando se habla de microbiota, a…
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Movimiento acumulado: la forma mas sencilla de activar una semana
La investigacion sobre pasos diarios refuerza una idea simple: acumular movimiento cotidiano se asocia con mejores resultados de salud. El movimiento diario no tiene…
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El intestino tambien necesita rutina
La evidencia sobre fibra dietetica relaciona mayores ingestas con mejores resultados de salud y una alimentacion mas saciante. Cuando se habla de microbiota, a…
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Aceite de oliva, frutos secos y constancia: la leccion practica de PREDIMED
El estudio PREDIMED ayuda a entender por que un patron mediterraneo, mantenible y rico en alimentos reales, puede mejorar la salud cardiovascular. Cuando se…
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Fibra, saciedad y salud metabolica: el valor practico de las legumbres
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. Las legumbres son uno de…
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Legumbres: pequenas, baratas y con mucho peso metabolico
La evidencia en ensayos clinicos relaciona las legumbres con mejoras en marcadores cardiometabolicos y con una alimentacion mas saciante. La salud metabolica tambien se…
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