Tips para aplicar este pilar

• Define un objetivo semanal pequeño, medible y realista.
• No bases el progreso solo en el peso: energía, digestión… también cuentan.
• Prepara tu entorno para que la opción fácil sea la opción que te ayuda.
• Celebra cumplir hábitos, no solo resultados finales.
• Escribe que quieres, por qué lo quieres y cuanto lo quieres.
• Plasma tu realidad: foto semanal y escribe como te sientes.
• Hobby, este te sacará del aburrimiento y lo percibirás como un premio.
• No te exijas lo mismo todos los días. Esto dependerá de como te sientas.
• Elimina todo lo que no uses.
• Técnica de PNL.
• Calma tu mente.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.