Tips para aplicar este pilar

• Elige uno o dos habitos principales por semana para no dispersarte.
• Anota cumplimiento, energia, descanso y digestion con una revision sencilla.
• Prepara compra, menus y movimiento antes de que empiece la semana.
• Ajusta el plan cada siete dias con calma, datos y objetivos realistas.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.