Tips para aplicar este pilar

• Come despacio y evita comidas muy copiosas cuando notes el estómago sensible.
• Observa si café, alcohol, picante o fritos empeoran tus síntomas.
• No te saltes comidas si luego llegas con mucha hambre y comes demasiado rápido.
• Si hay dolor persistente, ardor frecuente o pérdida de peso involuntaria, consulta al médico.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.