Tips para aplicar este pilar

• Reserva cinco minutos al día para respirar lento y bajar revoluciones.
• Meditación guiada o mindfulness.
• Realiza ejercicio aunque sea a baja intensidad.
• Realiza un sueño reparador.
• Gestión del tiempo.
• Escritura terapéutica.
• Rituales de autocuidado.
• Tomar plantas relajantes.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.