Tips para aplicar este pilar

• Reserva cinco minutos al día para respirar lento y bajar revoluciones o realiza meditaciones guiadas.
• Escritura terapéutica.
• Ordena una prioridad pequeña por día en lugar de intentar cambiarlo todo a la vez.
• Caminar, estirar o salir a la luz natural ayuda a regular tensión y apetito.
• Realiza actividades grupales que te generen bienestar.
• Rituales de autocuidado.
• Tomar plantas relajantes.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.