Tips para aplicar este pilar

• Mirando tu menú, hoy organiza lo que vas a comer mañana, así pase lo que pase tu alimentación estará lista.
• DAM= Desayuno + Almuerzo + Merienda.
• Comidas y cenas están en colores para poder intercambiar homólogos. Rojo=Arroz. Azul=Pescado. Marrón claro=Legumbres. Violeta=Patata. Amarillo=Pasta. Rosa=Masa. Naranja=Huevo. Marrón oscuro=Carne y Verde=Marisco.
• Las verduras son libres.
• Usa solo aceite de oliva virgen extra.
• Toma 2 frutas al día.
• Toma tus lácteos diarios.
• Nunca comas menos de lo que indica tu dieta.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.