Tips para aplicar este pilar

• Organiza tus comidas con una estructura sencilla que puedas repetir.
• Prioriza proteina, verdura, fruta, legumbres y alimentos reales en tu semana.
• Planifica compra y menus antes de que el dia vaya con prisa.
• Aprende a elegir mejor sin convertir cada comida en una prohibicion.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.