Tips para aplicar este pilar

• Camina a diario aunque sea en bloques cortos de 10 minutos.
• Busca cual es el cambio más pequeño que eres capaz de dar sin sufrir.
• Sube escaleras, muévete entre tareas y reduce ratos largos sentado.
• Elige una actividad que puedas sostener, te motive y resuene contigo.
• Escucha a tu cuerpo.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.