Tips para aplicar este pilar

• Empieza el día con un vaso de agua antes del café o el desayuno.
• Bebe sin sed.
• Ten siempre agua visible, esto aumenta la ingesta.
• Elige bien el tamaño o formato de tu botella.
• Añade trozos de fruta al agua, toma caldos o infusiones.
• Usa aplicaciones que te recuerden que debes hidratarte.

Estos consejos son orientativos y no sustituyen una valoración profesional personalizada.